走行距離：349km走った日数：28日 主な練習1000x4 3:19(61) 4本の崩れ24km 3:55/km3000-1000m 10:03-3:0230km 3:55/km3000-1000m 10:07-3:05よこはま月例5km-3km 17:34-10:151000x3 3:21(60) 5本の崩れ25km 4:20/km 梅雨が長引き7月にしては走るのに適した条…