先日行われた「サヨナラ2010年の瀬マラソンin所沢」に多くのラン友が参加しているということで応援がてら自分も走りに行くことにしました。 まず1時間ほど応援して，自主練しました。 このところの足の不調ですっかり週末ランナーになっており，それに加えて…

福岡から３週間，そろそろ本格的に走り出したいところですがまだ踏み出せてません。 左足の甲から足の裏にかけての痛みと， 右股関節，腰，大腿外側の重さ，しびれです。 足の甲・裏については，今のシューズがちょっと合ってないのかな？と思っています。そ…

アディダス アディゼロジャパン2足目 今シーズンの勝負シューズ 上尾シティハーフと福岡で履きました。 （市場ではこの色ももう売ってないですが，汗） 完全に主観で書くと， ・初代の黄色に比べアッパーの剛性が上がった ・足前部の突き上げが強い 気がしま…

（レース翌日 編） ・朝はホテル近くをjog。 大腿が凄い筋肉痛ですり足のよう。大事なシューズの底が減っちゃった。 櫛田神社 ・遅い朝食は名前をよく聞いた珈琲のシャポーで コーヒー飲みながら考え事するのが好きです。ホットサンドがおいしかった。 ・飛…

（レース内容 編） ■■■ 会場でtakeshiさん，さとしさん，パパランナーさん，43おやぢさん，ヨーイチさんと合流。福岡の先輩にはいろいろ教えてもらう。 応援のこじこじさんやきくりんさん，サプライズのゆんちゃんにもあってパワー注入。 スタートに立つとや…

今シーズンの勝負レースです。 ・昨シーズンと比べてロング走のペースは10秒/km程度上がっている。 ・6～10月は走行距離300km突破（昨年は9～11月）。 ・約1年前から国立競技場の激走トレーニングに参加するようになりスピードを磨いてきた。 昨年のつくばの…

走行距離：274km 走った回数：19回 エアロバイク：69km（2回） クロストレーナー：19km（2回） レース： 上尾シティマラソン（ハーフ）： 1:18:33（調整） 月の前半はキロ4ペースでの30km走を2回でき，調整の一環で参加した上尾シティマラソンでも予定より呼…

ハーフの部に参加しました。 フルを走れるくらいの体感で1時間18分台がでればと思っていました。 結果は1時間18分33秒で記録上は予定通り，ただし，体感的にはフルはちょっと持ちそうにない感じでした。 ～5km 19:13(169bpm) ～10km 18:31(181bpm) ～15km 18…

走行距離：364km 走った回数：24回 エアロバイク：89km 漕いだ回数：2回 レース：高島平ロードレース10km 34:39（PB） 10月早々に足裏に痛みが出て最初は走るのを控えました。幸い大事に至らず後半はしっかり走れました。ロング走が思ったようにできなくて焦…

4年連続4回目の参加です。毎年ここで10kmを走って，秋のレースを占うのが自分の中の儀式になっています。 （この時期はどちらかというと20km走りたいので来年以降は悩みますね） 目標は35分カット。これは昨年も目標に掲げていましたがあえなく失敗でした。3…

今日は新横浜公園でロング走してきました。 キャプテンさん，つなさん，シオさん，ひぐっちさんと 21分/5km目安でいくというのでついていきました。 最初の5kmこそ予定通りでしたが，早くもバラける（笑） 5-10kmで上がりすぎましたが，その後はそのあたりで…

・走行距離 365km ・走った日数 23日 レース 月例川崎10km ようやく暑さも去り走りこめる気候となった今月は，菅平合宿に参加させてもらったこともあり私としては過去2番目の走行距離365kmとなりました。昨年の9月は348kmだったのでほぼ同じです。内容的には…

久々の月例川崎マラソン参加です。 今日は10kmの部に参加しましたが，10kmの部に出るのは1月以来。距離は少し10kmに足りないみたいですが，河川敷の距離表示を参考にペースメイクしたいと思います。 今期のフルレースペースを見据え3:45/kmで余裕あればいい…

katsuさんの企画で，菅平高原に16名のランナーが集まりました。 1日目は午後からサニアパーク菅平（陸上競技場）でインターバル (400-R200-1000-R400)x5セット 「400で心肺に負荷をかけて1000はリズムよく，つなぎのjogはゆっくりで十分に回復を図ること」 …

走行距離：300km 走った回数：24回 7月までトラックを走るなどしてスピードを重視してきました。 8月は9月からの本格的なマラソン練習前の準備。 週に１回は長く体を動かしておこうと思いました。 その目論見はおおむねうまくいって，ロングjog，日帰り合宿2…

走行距離：３１２km 走った回数：１８回 エアロバイク：37km（2回） スイム：0.4km（1回） レース： 7/3，4 3種目耐久レースin所沢 7/18 東京ナイター陸上1500m 4'31"1 今月は月初に３種目耐久レースがあり，その前後は疲労抜きと不安部分の確認のため多いに…

どんな大会かもわからずにエントリーしたら，ほぼ中学，高校生のための大会のようで，1500m高校・一般男子の部は9割以上高校生。大会名はナイター陸上ですが，私の出走時刻は午前9時40分ごろ，まったくの快晴の下でした。 1500mに参加。とにかく4分半切るこ…

トラックレース用として購入しました。 これまでアディゼロ派だったのですが，アディダスはアディゼロジャパンがトップモデルという状態が続いており，これではトラックレース用としては反発力，軽量性など，物足りない？ ソーティマジック，ソーティスーパ…

◇5kmの部 ◇フルの部 ◇8時間走 あけて7月4日，いよいよ最終種目の8時間走です。 前日の5km，フルの部の結果から首位に立ってしまった私。 フルの翌日は長くて20kmのゆっくりJOGだろうと思うのですが，そうもいっていられない状況。 ポイント的には3位以内なら…

◇5kmの部 ◇フル 5kmを終えてフルまでは約1時間の休憩です。 周りを見渡してもみんなじっとしています＾＾； 5kmはアップのつもりで，フルをフレッシュな気持ちで走りたいところ。 11時スタート。ここを3時間以内で走って，どんな状況でもサブスリーはできる…

昨年富士登山競走に出場し，（本番は五合目打ち切りになってしまったけれど，）試走も含めれば7月に長い距離走っておいたことは秋に向けてのスタミナの底上げか下支えにはなったんじゃないかなという実感がありました。 今年は富士にエントリーしなかったの…

走行距離：３００ｋｍ 走った回数：２４回 レース： ・湘南陸上 ・ゆめのしまリレーマラソン 1500で4分半，5000で16分台が普通に出せるようになりたいのでスピードを重視しました。今月は両方結果は出なかったけれど，次はいけそうな気がする＾＾ ゆめのしま…

6/19, 20とザ・甘党ランドラーズの一員として，ゆめのしまグリーンチャリティ24時間リレーマラソンに参加しました。 メンバーは， 焼ちゃん，あかきちさん，aiaiさん，toyokatsuさん，えびびさん，モコさん，まゆさん，ねぎさん，コカブさん，キタさん，yas。

３年連続の出場です。 今年は1500mと5000mにダブルエントリー。 1500m 14:30，5000m 15:15競技スタートなので，1500mを重視して，5000mは疲れた状態でどれだけ粘れるかをテーマにしていました。 今シーズンはこれ以降1500を入れていないので，なんとしても4…

5/29 - 30 とイッシーさんプレゼンツ シーズン慰労会 in KUSATSUにいってきました。 ←メンバーはコチラ 泊まったのは中沢ヴィレッジ。 温泉だけでなく，ミニゴルフ，テニス，ボーリング，プール，ビリヤードなど いろいろ体験できる施設でした。 １日目の昼…

走行距離：２５８ｋｍ 走った回数：２１回 （トレイルウォーク含む） 前半は古傷がまたもやもやした状態になって頭を抱えてしまいましたが，なんとか悪化は避けられている状態です。そして終盤にかけては回復傾向にあると思います。 そういう中で1500mと5000…

1500mに参加しました。 私，中学生のとき陸上部でした。当時は腕時計つけていなかったので，タイムは顧問が読み上げるのを聞くだけだったのですが，たしか4分半くらいが当時のベストだったような。だから，大人になってこれだけマラソン練習しているんだから…

ズームスピードスパイダーLT+ 久々のアディダス以外のシューズです。 出先で練習するときに，シューズがない！ってことがあって急遽購入しました。まだ２回しか履いていないけれど，特に癖もなく走りやすいと思います。 2010年5月～ 戦績 ('10/05）EKIDENカ…

・アディゼロCS5（2足目） 2009年12月より 買ったけど書き忘れてました。 これは良いシューズです。 ペース走，ロング走，インターバルで使用。 これで1000m2'59"だしました。 戦績 ・('10/01）谷川真理ハーフ 2:08:10

職場のチームで参加してきました。 親睦イベントなので，他のメンバーは相変わらず練習３kmとか５ｋｍとかです＾＾；私は気にせず全力で走らせてもらいました。 3'40"キープでラスト1kmどれだけあげられるかがんばるというのが事前のプラン。 大規模な大会だ…