2008年12月のまとめ 走行距離：309km 走った回数：20回 レース：月例川崎マラソン（ペース走） 別大に向けた強化期間。8連走と、少し張り切りすぎたか、現在左膝に痛みあり。 2008年のまとめ 走行距離：3254km（＋12％） 走った回数：225回（＋19％）※前年比…

いつものコース（4473m計算） x 8周 これまでに１周プラスして35kmに挑戦しました。 lap1 20:02 (4'29"/km) lap2 19:28 (4'21"/km) lap3 19:16 (4'18"/km) lap4 19:28 (4'21"/km) lap5 19:25 (4'20"/km) lap6 19:12 (4'17"/km) lap7 19:02 (4'15"/km) lap8 1…

９時にスタートだけど，昨日やや飲みすぎて起きたら８時半でした。いくかやめるか悩んだけれど途中からでも参加しようと家を出ました。 ところが私の知らないうちに１ｋｍファミリーの部？が新設されていて，3km以降のレースは後ろにずれていました。結果的…

hiddieさん土曜日に，企画の葛西臨海公園練習会に参加してきました。 今日も多くの方とお会いすることができました。中でも，ぱっきーさん，オザワさんという二人のすごいランナーと知り合えたのが大きな収穫でした。 別大のペースやコース，宿泊のことなど…

2009年4月までのレース予定： エントリー済 1/18 千葉マリンハーフ（78分切り狙いorフル前の調整） エントリー済 2/1 別府大分マラソン（2時間45分切り狙い） エントリー済 3/1 ふかやシティハーフ（公認ハーフ有，ただし家から遠い） 考え中 3/1 早春ジョギ…

いつものコース（4460～4470mくらい） x 7周＋1.9km lap1 21:47 (4'52"/km) lap2 21:19 (4'47"/km) lap3 20:43 (4'39"/km) lap4 20:07 (4'31"/km) lap5 19:47 (4'26"/km) lap6 19:18 (4'20"/km) lap7 18:39 (4'11"/km) lap8(1.9km) 7:45 (4'05"/km) 合計33.1…

初めて？昼間の皇居を走りました。 4周を22’－21’－20’－19’でビルドアップするつもりでした。 1周目：22'08"ゆっくりJOGから徐々に上げて予定通り。 2周目：20'27"ワイナイナ？につられ一気に上げすぎた。 3周目：20'15"タイムは落とさずに，でも余裕を出す…

甘党の皆さんが大勢出走するということで，応援に行きました。 思い出したことをつらつら書いていきます。 ・TX研究学園で降り，シャトルバス行列がいやだったので会場まで走っていったら，意外と遠くて集合写真の時間に間に合わず。 ・10kmに出場のkyokoさ…