月例川崎マラソンに参加。選択肢としては5km、10kmがあったが、10kmでペース走になるよりは、5kmで追い込むことを選択した。 スタート後400mは80秒で通過したものの、1kmは3:31だった。落としたつもりはなかったが、呼吸が最初から辛かった。すぐに先頭集団…

5年連続で20kmの部に参加しました。 2015／2014／2013／2012 日差しが強かったが、時々雲も出て日陰も多く、気温は低い。いい条件だった。 最初の調子は良く、3:30/kmがはまりペースとなった。駒沢、夢の島で一緒に練習しているメンバーで集団ができ、序盤は…

走行距離：419ｋｍ 走った日数：26日 走り込み本格開始の9月。前半は暑かったこともあり30㎞予定が20㎞で終了というのが2回続き、流れが良くなかった。涼しくなってきた月の後半にようやく3本固めて30㎞走をでき、脚づくりに関してはスケジュール通りになっ…