2009年12月のまとめ 走行距離：２０５ｋｍ 走った回数：１９回 スイム：1.1km（1回） 2009年のまとめ 走行距離：３１２６ｋｍ（－１０８ｋｍ） 2月の別大で悔しい思いをしたことをきっかけに、走ることに一層力を注ぐようになりました。7月の富士登山競走は…

所沢航空公園で開催された「さよなら2009年の瀬マラソンin所沢」の応援してきました。公園内のオープンコースなので，一緒にjogさせてもらいました。といいつついきなり出遅れて丁度スタート時に到着。 この日はmax2時間でLSDっぽく走ろうと思っていたので，…

以前から気になっていた左膝と気になりだした右腸脛靭帯を故障から守るために，サポートタイプのタイツは役立つだろうか？？と，頼れるものはなんにでも頼る気持ちで試しました。 （膝の衝撃緩和には効果があるけれど，腸脛靭帯炎を予防できるのはないよとい…

2月7日の別大に向けて一番走りこみたい時期。けれど少し前から腸脛靭帯が不調で走る量をぐっと落としていました。 今日は腸脛靭帯炎からの回復具合を確かめるために走りました。 ここ数日は日常生活での痛みはまったく無く，木曜日には30分JOGはできる程度に…

年内（～12/27） ・ロング走毎週末（40km走を1回以上する。30km走は30kmで終わらず32kmまでがんばる。ペースは気まま4'30"以内ならOK） ・スピード練習2，3回 激走2000x5（済），激走5000TT and/or 月例川崎 －年末年始－ 帰省・コース未開拓のためロングJOG…

つくばから2週間たって，別大にむけた練習をそろそろ再開。 これまでペース走に使っていた周回コースに信号ができたので，新しいコースを試しました。 多摩川河川敷。土手を上り下りする分少し走りにくいけど贅沢はいえません。。 距離はジョギングシミュレ…

走行距離：３０８ｋｍ 走った回数：２２回 レース： EKIDENカーニバル つくばマラソン つくばマラソンでは思い通りの結果が残せました。 初めて激走にも行ったし，横浜国際女子の応援など，刺激的な１ヶ月でした。 走行距離は４年目にして初の3ヶ月連続300km…