つくばから2週間たって，別大にむけた練習をそろそろ再開。
これまでペース走に使っていた周回コースに信号ができたので，新しいコースを試しました。
多摩川河川敷。土手を上り下りする分少し走りにくいけど贅沢はいえません。。
距離はジョギングシミュレータで一周6.08kmと出ました。
lap1 28:11 4:38/km
lap2 26:16 4:19/km
lap3 26:11 4:18/km
lap4 25:51 4:15/km
lap5 25:55 4:16/km
total（30.4km） 2:12:24 4:21/km
1周目加減がわからず遅くなってしまったので，実質のトレーニング効果は25kmくらいか。最後は息が上がりましたがそんなに追い込んだ感はない。少し膝に違和感が出たのでしっかりアイシング。やはり，この2ヶ月乗り切るためにサポート系のタイツゲットするか＾＾；
