■目標 週間100km走る Rペースの練習を頑張る ■結果 104km、わずかだが挽回できた。重視している水曜日が雨で流れてしまったのが残念。 土曜日のRペースは0.4km80秒を切って本数をそろえられた。次は600mか本数を増やすかしていきたい。 ■主な練習 4/22 10kmJ…

■目標 週間100km走る ポイント練習の強度は気にせず、ボリューム重視 （この2週間距離が少なかったことの挽回） ■結果 104km、わずかだが挽回できた 平日は10000mペース気にせずで総距離を意識した ■主な練習 4/15 9kmJog(5:54/km) 4/16 10kmJog(5:51/km) 4/…

外出や体調不良が重なり思うようにトレーニングできなかった。 週間100kmの目標に対し、 4/1-4/7: 74km 4/8-4/14: 42km 4/1 10kgjog(5:50/km) + 移動2km 4/2 10kmjog(5:47/km) 4/3 移動のみ3km 体調不良気味 4/4 13kmjog(5:41/km) + 移動2km 4/5 REST 4/6 17…