MxKディスタンス5000m 20.10.25 目標16:40はやりたい、やれるはず16:30にどこまで近づけるか 作戦木曜日に3000mで少しだけ余裕もって9:57だった。レースシューズ履いてだったらもっと余裕でるはず。そこから2000我慢するだけだ。一方気になるところは脚の張…

5kmと10kmに参加。 狙い：来週に控えたMxKディスタンスにむけた5kmの予行演習。17分10秒、ちょっと距離短い疑惑を勘案し17分でいけると合格。10kmは追い込まないで38分くらいを目安に。 結果：5km17:29(3:29-3:36-3:37-3:36-3:12※GPS0.95km)中ほどからウエー…

走行距離：381km走った日数：29日レース：MxKディスタンス5000m 16:46.2 涼しくなってからは毎日のランが楽しくなった。一つの目標としていたMxKディスタンスは条件にも恵まれて久々に16分台を出せて、やってきたことを結果に結びつけられたと思う。次は、さ…