パークらんマラソンin昭和記念公園のハーフに参加しました。 目標は5km18:10~20で少しの余裕を持って走ること。直前平日の10km走が本気で走って3:37(しかもB-Down)だったので、3:35は切れないだろうなあという読みがあった。この場合76分～77分ちょっとでフ…

マラソン ベスト更新（2:33:52） そのために、 スピード強化したい。4月～7月特にスピード練習を頑張る。無理目でも3:20の壁を破ることに挑戦する。 5000m、5kmのレース3回以上出る（トラック２回、月例マラソン1回以上） 体調を崩さない。発熱１回以内。熱…

マラソン2時間32分以内 勝負レース前に体調整えられず想像すらできなかった。 2:39:46（▲7:46） 上の記録を狙うために5000mを16:15、ハーフ73分半を目指していたがどちらもかすりもしなかった。 5000m 17:09（▲0:54） ハーフ 1:17:59（▲4:29） ※高島平の1:10…

■2017年12月のまとめ 走行距離：308km 走った日数：25日 レース：福岡国際マラソン2:39:46 11月の体調不良で足りない走力のなかもがいて福岡国際はなんとか40分切り。苦しく、楽しさの少ないレースだった。勝負レースでこんな間隔はもう御免だと早めに練習は…