マラソン ベスト更新（2:33:52） そのために、 スピード強化したい。4月～7月特にスピード練習を頑張る。無理目でも3:20の壁を破ることに挑戦する。 5000m、5kmのレース3回以上出る（トラック２回、月例マラソン1回以上） 体調を崩さない。発熱１回以内。熱…