走行距離：436km走った日数：31日 引き続き、練習の流れはできてきている→日曜日30km 水曜日スピード練習 金土で坂WSか400m数本の流れ 暑かったMxKでも16:50で走れたので方向性は間違っていないはず。水曜日練習で苦手コースのコースベストが出たりもしてい…

2020年度： 記録なし ランキングなし 大会に出ていたとしたら、どれくらいで走れただろうか？練習状態を振り返ると、2019シーズンよりは走れていたが、短い距離を重視していた。フルでの走力は未知数。別大のような舞台で走れていたら2時間42分くらい。トラ…

目標16:40切り 作戦16:45のペーサーにくっついて4000mを13:24で通過し、ラスト1000mを3:15で走る。 結果16:50(3:21-3:22-3:23-3:28-3:16) 前日までは曇り予報でギリギリ走れるかと思っていたが、当日迎えると日差しが出ていた。気温も25℃を超えなかなか厳し…

色々なシューズを試すシリーズ 最近のシューズのトレンドは・厚底・つま先上がり・カーボンプレート 厚底を構成する素材もいろいろ出てきている。高反発を謳ったものとしては、 zoomxフォーム ライトストライク fuelcellなどがある。 たしかにこれらに効果は…