走行距離：436km
走った日数：31日
引き続き、練習の流れはできてきている
→日曜日30km 水曜日スピード練習 金土で坂WSか400m数本の流れ
暑かったMxKでも16:50で走れたので方向性は間違っていないはず。
水曜日練習で苦手コースのコースベストが出たりもしているので動くようにはなっていると思う。
その割に400mの水準がとても遅い。300mくらいまででもっとしっかり走ったほうが良いのか。
動作が崩れているとは思わないけれど回転は途中から落ちてくる。
6月は一度キロ4の距離走を入れて余裕度（苦しみ度？）を確認しておきたい。
■5/1-7 101km
5/2 30km 4:14/km 148bpm VF4％4/4
5/5 1000x8 3:38-3:31(R62-67) Zeal 風もあり厳しい
■5/8-14 89km
5/8 0.4kmx5 84-77
5/9 30km 4:28/km 145bpm FuelCellPRISM トイレ2回
5/12 4km 3:37.5/km 152bpm VF4％なのにスピード出せなくてがっかり
■5/15-21 88km
5/15 MxKディスタンス5000m 16:50 VFNext％ 日差しがあり5月にしては難しい条件。楽しくないランだったが形にはできた。
5/26 28km 4:31/km FuelCellPRISM 楽に
5/19 6km 3:36/km Zeal 163bpm 最大負荷の体感 コースベストではある
■5/22-28 99km
5/22 0.4kmx4 80-80-74-73 GlideRide
5/23 30km 4:17/km Kinvara11 146bpm
5/26 (60"-30")x15 6.1km 163bpm VF4％ つなぎ速めで追い込み
■5/29-31
5/29 0.4kmx5 82-82-81-81-77 FuelCellPRISM 筋疲労感大
5/30 30km 4:29/km Kinvara11 138bpm ペース上がらず
