MxKディスタンス5000m 今回は17分では走れないと思ったので1730までぺーサーがいる非公認の部で。 申請は1715だったけど雨だし単独でペース作るのしんどいなあと弱気になり1730ぺーサーについていくことにした。 最初つい17分ペースでいってしまったが、今日…

恒例の高島平ロードレース20km。 9月足首故障で3週間ほど走れない期間があったので、目標は3:50/km。これを突っ込んで耐えるようないつもの走り方でなく、ある程度調整する余裕をもって達成したい。 最初の2kmがちょうど3:50/kmくらいだった。スタート直後の…

走行距離：87km走った日数：10日 レース：なし 代替トレーニングエアロバイク・クロストレーナー 11日（表示は250kmくらい） 故障発生→ジョグ再開できるくらいに回復しましたで費やした一か月9/3に足首痛が発生した。エアロバイクなら痛みが出なかったのでつ…