走行距離：301km 走った回数：25回 レース：上尾シティマラソン ハーフ 1:18:44 福岡国際マラソン直前の1ヶ月。 前半は少し不安のあった脚作りをして、後半はレースペースやそれより少し速いペースで、ハイペースに動じないように練習しました。すべてが思い…

フルの前の練習は3週前30km走、2週前20km走、1週前10km走というのが定番？担っています。 状況に合わせて設定ペースは上げ下げします。 今回のレース前は、 ◆３週間前 30km走 多摩川クラブの30kmにお邪魔しました。 30km 1:57:56(3:56/km) 20kmまではキロ４…

今シーズンの勝負シューズとして導入しました。 これまで勝負シューズだったadizero JAPANは、モデルチェンジして感じが変わったという話を周囲から聞き、かわりに評判のいいこちらを導入。 試着時はすごくフィットしていい感じ。 ハーフマラソンと10kmのペ…

福岡２週前の練習レースとして参加。 いくつか試すことがありました。 １．3:40/kmペースにどれくらい余裕があるか ２．アディゼロ匠renのためし履き ３．新サングラスの付け心地 ４．レース中ロキソニン飲んだら影響は？ 結果は、

ナイキ ルナスパイダーLT+2 スピード練習用に購入。ナイキのシューズは柔らかいと感じるのでjogでも使えそう。 初回は靴擦れが発生して失敗かと思いましたが、数回履いてなじんできたようです。 ただやっぱり少し踵のフィットが不足していると感じます。 以…