走行距離：319km 走った回数：22回 （つくばマラソンのこま切れ応援ラン含む） レース： 横浜マラソン ハーフ 大田原マラソン フル このほかの週末も応援に出かけることが多く，マラソン漬けでした。 休みが多かったので7月以来の300km超えです。 足裏の不安…

・eA式 マラソン走力UPトレーニング eAのメールマガジン「BEST RUN！」で紹介されていました。 著者はe-Athletesヘッドコーチの鈴木彰さんです。 失礼ながら，「BEST RUN！」は，内容はともかく，ちょっと読みづらいな・・・と思っていたので，その内容が書…

今シーズンの初フルは，2時間50分きりを狙い，大田原マラソンに参加しました。寒さが予想されたけれど，日差しが少し暑いくらいで，絶好のコンディションでした。 30km以降はやっぱり苦しかったけれど，2:46:34（38:52-39:28-38:42-40:30-9:02）で無事別大の…

2:46:36（手元時計）で無事別大の資格ゲットしました。 詳細はあらためて。

4月のかすみがうら以来４回目のフルです。 ・2006 河口湖 3時間14分（初フル） ・2007 つくば 2時間55分 ・2008 かすみがうら 2時間49分 今回の目標は別大の資格ゲット，2時間50分切りです。 裏目標１は自己ベスト更新， 裏目標２は2時間45分きり。 2時間45…

フル前2ヶ月間の主な練習記録 11/15 14.5km 4'36"/km 11/9 21km 3'42"/km （横浜マラソン） 11/3 31.3km 4'26"/km 10/26 31.3km 4'20"/km 10/19 10km 3'35"/km（高島平） 10/12 5km 3'27"/km（リスタート記録会） 10/5 30.5km 4'47"/km 9/28 13km? トレイル…

今年で最後ということで，品川（往路）→信濃町と見てきました。

大田原マラソンは，パンフレットなどを見る限り寒そうなのでアームウォーマー買いました。週末に一回使用感を試そうと思います。 あとは，往復の手段とスペシャルについて考えねば。 東京マラソンは今年も落選。 まあ私には「別」の「大」会がある。そのため…

登録男子ハーフの部に出場しました。 78分を切って札幌国際ハーフの出走資格を得るのが大目標です。 結果は1時間18分15秒で，15秒届きませんでした。 （18:30－18:35－18:28－18:48－3:54） 千葉マリンで追試です！

川崎市民なので準地元レースのつもりです。 アディダスが協賛だしお気に入りのレースのひとつです。 一年前，ここで心の旅人さんとhiddieさんに声をかけさせてもらってから，ランニング生活がすごく変わりました。想像もつかなかったくらい多くの方と知り合…

先週に引き続きロング走。 40kmの予定が，結局前回と同じ30kmで打ち止めです（この調子で40kmまでやると疲労困憊になりそうだったので）。 4473m（ジョギングシミュレータで調べました）の周回コースを7周しました。 Lap1 20:44 4:38/km 150bpm Lap2 19:54 4…

走行距離：２４９ｋｍ 走った回数：１７回 レース： リスタート記録会５０００ｍ １７：１４ 高島平ロードレース１０ｋｍ ３５：４６ ポイント練習： ３０ｋｍ走(1) 4:47/km ３０ｋｍ走(2) 4:20/km レースはがんばれたが，足裏の痛みが出てきて走りを制限中…