台風が近づき、開催されるのか不安だったけど、無事走ることができた。 プランは19分半前後で40km走をすること。 結果は 19:24-19:14-19:23-19:12- 19:36-19:29-19:25-19:16- 10:39 2:45:38 ※40km以降はダウンJOG 40kmまでは3:53/km ave. (20kmまでで50m下り…

買ってから1年寝かせて、先日の高島平で初使用。 設置時に地面を噛んで推進力を発揮する感じがとてもよい。 前のモデル含め、20kmや練習では履いて来てるけど、まだ決められないのが、フルで使えるか？昨年も悩んだあげくrenで走った。 終盤落ちない走りが自…

6年連続20kmの部に参加。 小雨、16℃最高のコンディション。直近の単独10kmは3:33/kmだったので、これくらいでは走りたい。 結果： 1:10:12(17:30-17:22-17:42-17:38)3:31/km 3:30だとちょっと速いと思う、3:32/kmの集団があれば一番いいが、そんな細かい望み…