6/10の世田谷競技会以降股関節が気になっていたが、昨日施術受けたし、来週の記録会まで３週間スピード練習なしはまずいとの思いもあり、無茶はしない前提で今月も月例川崎に参戦した。 雨でグランドコンディションは最悪、強者もおらず、1kmあたりで先頭に…

5000mの第1組で出走。 目標は17:00(3000mまで10:10、残りを3:30-3:20できるか？） 結果は17:21(3:22-3:26-3:31-3:37-3:25、3000m10:19で遅れすぎ、さらに3000-4000の落ちがひどい) 最近1000インターバルを単独でやると3:25～かかってしまっており、昨年のよ…

走行距離：354km 走った日数：28日 レース： 裾野高原マラソン10km 38:27 月例川崎マラソン 5km 17:49、10km 36:59 主な練習： 1000x5 3:26(60) 1000x5 3:29(56) 10kmB-UP 36:45 18km @ 3:50/km 1km x5 3:26(61) 1km x4 3:21(64) 平日単独練習になってしまっ…