走行距離：364km 走った回数：24回 エアロバイク：89km 漕いだ回数：2回 レース：高島平ロードレース10km 34:39（PB） 10月早々に足裏に痛みが出て最初は走るのを控えました。幸い大事に至らず後半はしっかり走れました。ロング走が思ったようにできなくて焦…

4年連続4回目の参加です。毎年ここで10kmを走って，秋のレースを占うのが自分の中の儀式になっています。 （この時期はどちらかというと20km走りたいので来年以降は悩みますね） 目標は35分カット。これは昨年も目標に掲げていましたがあえなく失敗でした。3…

今日は新横浜公園でロング走してきました。 キャプテンさん，つなさん，シオさん，ひぐっちさんと 21分/5km目安でいくというのでついていきました。 最初の5kmこそ予定通りでしたが，早くもバラける（笑） 5-10kmで上がりすぎましたが，その後はそのあたりで…

・走行距離 365km ・走った日数 23日 レース 月例川崎10km ようやく暑さも去り走りこめる気候となった今月は，菅平合宿に参加させてもらったこともあり私としては過去2番目の走行距離365kmとなりました。昨年の9月は348kmだったのでほぼ同じです。内容的には…