■目標 週間90km走る 頑張ったときにどれくらいきついかを確認する ■結果 週間95km、無理なく90kmまでは戻してこれた。 2.6kmを全力で走って3:37/km。風影響があったので今は3分半くらいが限界、 5000m走ったら17分くらいか。 ■主な練習 2/19 jog8km(5:54/km)…

別大前1週と別大後2週間の練習記録です。 2月1週でフルのシーズンが終わったので一回緩めて次に向かって再始動。 暑くなる前に1回5000mをしっかり走りたい。 ◆別大前週 疲労抜けが悪い感じがしたので軽め 1/27 駒沢5周3:42/km ナガソエ練 余裕残し 1/28 jog1…

4年ぶりの参加です。 目標： ①3:42/kmあたりでハマれば2:36台 ②この先、35分切りへの可能性をレースで確かめるためにハーフを3:40/kmでいく→粘ってつくばの2:37:32は超える 最近の調子から消極的ではあるかもしれないが①のパターンがいいのではと考えていた…