あと2日半残っていますが，無事に新年を迎えられそうです。 今年は走る生活が本格化し，タイムが伸びました。また，大会で新しい出会いもありました。実りの多い一年だったと思います。 お世話になったみなさまありがとうございました。 帰省先で初詣ランで…

12/23月例川崎マラソンは起きたとき冷たい雨が降っていたので見送りました。つくづく自分に甘いです。。 さらなるレベルアップには走りこみ量を増やしながらスピードの向上も図らなければなりません。そのために現状の実力把握をしたかったのですが。 こんな…

ストームシェルというモデルです。ウィンタースポーツ用かな。冬場のランニング用というモデルもありましたが，高かったのでパス。 普通に走る分には必要ないかもしれないけど，帰省先の奈良は寒いかもしれないので。 暑くなったら腕に巻いておけばOK（首だ…

今まで体重には無頓着でしたが，来年はもう少し気を使ってみようかな，と，体組成計（オムロン，カラダスキャン３６２）を買いました。 早速試してみました。 時間 体重(kg) 体脂肪率(％) 11:00 53.8 8.9 （12:00 昼食 ごはん，冷奴，ひじき豆，ハム） 13:00…

ここに一本のラップがあります。 家から桜田門まで往復したデータ。 距離は往復30kmです。これはほぼ正しいはずです。 タイムは2時間45分。1kmあたり5分30秒。 （コンビニ補給約5分は引いています） そんなはずはないんですね。体感では遅くても5分15秒位と…

・NIKE Air PEGASUS 2007+ AF 先代の2006がそろそろ1000kmで限界が来ていたので，走りこみ用に購入。第一印象：先代と同じく全体的に分厚い作り。速く走る気にはならない。 2007年12月～ ・アディゼロCS3 WIDE もう一足持っていますが，かなりいい感じなので…

このカテゴリーは自分のための記録の意味合いが強いですが，暇な方は見てやってください＾＾；

2007年11月の走行距離：２７４ｋｍ 走った回数：１８回 レース：横浜マラソン（ハーフ）1:22:48（ネット） つくばマラソン（フル）2:53:57（ネット） サブスリー達成した実りの多い月となりました。 早いもので今年ももう１ヶ月です。 月例マラソンに出て5km…

つくばを終えて３日たった身体の状態です。 ・腸頸靭帯・・・何事もなし ・右ひざ内側・・・今朝からの寒さでやや引きつる感じあり，大事ではない模様 ・左ヒコツ筋・・・一番いやな感じ。痛みはないが走ると痛くなりそう。整形外科１回受診済。 ・股ずれ？…

１年ぶり2回目のマラソンです。 スタートのロスは避けたかったので早め早めに行動しました。早めにレース用ウェアになっても震えるほどの寒さでなかったのが助かりました。装備はハーフスパッツ，半袖，アディゼロCS3，手袋（つけたりはずしたり）です。 こ…

2時間54分50秒の自己ベスト大幅更新でサブスリー達成しました！ 現状ではこれ以上望めない結果です。 詳しくは改めて書きます。

いよいよつくばマラソンです。 今日は最後に整形外科に行きました。腸頸は完全ではないですが普通に走る分には問題ないです。別のところに違和感が出てきているのが気がかりですが，あと1日だけは持って欲しい。 最初の5kmを21分半で入り，あとは21分でいけ…

つくばマラソンは私にとって1年ぶり2度目のフルなんで，かなり入れ込んでいます（＾＾；） 横浜マラソン以降の練習内容です。 基本的にはベースボールマガジン社「マラソントレーニング」の金哲彦さんのメニューを参考にしています。 11/12（月）休 11/13（…

つくばのナンバーですが，たぶん２２５０です。 「たぶん」というのは，いまだに私の手元に案内が届いておりません。事務局から「案内を出しましたが戻ってきたんですけど」という連絡があり，住所を確認して再送してもらったのですが。 郵便局にも問い合わ…

つくばに向けてモチベーションをＭＡＸにするために観戦にいきました。 復路の品川駅付近では，ややコスゲイ選手が前に出ていて，野口，渋井選手は辛いのか？とやきもきしながら千駄ヶ谷に向かいました。 私の携帯はワンセグ非対応なのでこういうときは不便…

ランニングウォッチの電池が切れました。今回は１年くらいしか持たなかった。その前は数年交換していなかった記憶があるんですが。 内側どうなってるんだろう？とあけてみると，ちょっと水が入った形跡があります。シールも傷んでるし。そろそろ変え時かなあ…

天気が心配されましたが，レース中はむしろ快適なコンディションでした。会場の雰囲気が華やかで，お気に入りのレースになるかも。 前日のエントリで書いたように今日はペース走なので気楽なもんです。一度も履いていないアディゼロCS3Wide（2足目）できちゃ…

秋の本番，つくばマラソンにむけたペース走として参加します。 目標は， ・フィニッシュ地点でまだ20km走れそうな余力を残す。 ・このとき，ペースは4'06"-4'15"/kmとする。 ことです。 寒くないといいな。ちょうど1時間半ペースで走ってみるのもいいかもし…

11/3 一週間前に断念した40km走に再挑戦しました。 しかし，やはり朝は弱く二度寝。昼間しっかり食べて18時半過ぎにスタートです。 家から皇居（桜田門）まで片道16kmだったので，皇居デビューもあわせてやってみました。 ペースはいつものとおり，足の動く…

走行距離：１５７ｋｍ 走った回数：１５回 大会：高島平ロードレース（10km）37分26秒 メモ：走りこみの時期とされる10月ですが，腸頸靭帯の関係で距離はさっぱりのびず。今も様子見ながら走っている状態です。フルを走りきる足ができているかが心配です。

本当は40kmのしかもペース走をやろうと思ってたんだけど，走り始めてすぐに「今日は無理だ」と予定変更しました。 なぜか絶不調。 トータルで5'40"/kmペースでなんとか30kmは走りきったが，最後はかなり久しぶりにわき腹まで痛くなった。 こんなペースなのに…

札幌に行ってました。 せっかくなので，普段はやらない朝ランを少し。 １日目：中島公園8km弱 ２日目：中島公園－円山公園往復10km 手袋持ってなかったので手が冷たかったです。あと，腕時計の裏蓋が結構冷たい。一方，昼間は17℃もあって寒くもなんともなか…

脚の不安はありましたが無事完走できました。 10kmの部 37分27秒（手元速報値） 「つくばでサブスリー」への挑戦権得た？

そろそろハセツネ，トップ選手がゴールするころでしょうか。 明日は，今シーズン開幕戦 高島平ロードレース（１０ｋｍ）に参加します。 脚にかなり不安はありますが，スタートには立てそうです（起きられれば）。 37分台で痛みがなければ満点。 38分台で痛み…

整形外科にいった。患部を温めて簡単な診察して，「経過観察しましょう」ということだった。まあ実際それくらいしかできないんだろうな。 様子見ランで，今月ここまで60km弱。 決定的な痛みはないけれど，いい感じもしません。 これでもまだ，高島平で自己ベ…

まだ，たまに「ピッ」とした痛みが走ることがあります。そこで力を抜くので，その後はなんともないことが多いです。 スピードを上げたときどうなるかを見るために，トラック一周だけ全力で走ってみました。体が十分に温まっていれば痛みは出ないみたい。走力…

走らないことに慣れてしまいそうで怖いので６ｋｍほどＪＯＧ。足はバタバタするけど，患部の痛みはなし。 うーん。「腸頸靭帯炎日記」というタイトルもイマイチマッチしていないかな。本当はもっと厄介なもので，10日やそこらで直るものじゃないと思うし。「…

痛みが出てから初めてまじめに走ってみました。 いつも走る前のストレッチが不足していることが，故障の原因のひとつだと思うので，今日はちょっと体をほぐしてからゆっくり走り始めました。 それでも走り始めの一瞬膝の後ろに痛みがありましたが，走るうち…

東京マラソン，今回も落選でした・・・残念！！ やはり競争率５倍は厳しかったようです。 また応援に出かけることにします。沿道も応援する場所がないくらいいっぱいになるんじゃないかな。

週末まではランを休むことにしていたのですが・・・ 「走れないから泳ごう」と思って久しぶりにジムへ。 泳ぐ前にストレッチとかるく筋トレしようとマシンのフロアに行くと，運悪く？トレッドミルが空いてた。 それで，つい，16km/h，２％で1kmだけ走ってし…