目標： 通常通りの練習の流れを取り戻す 結果： 平日テンポ走、土曜日スピードに振った練習、日曜日ロング走ができた。 週間も100kmを走れたので日常の練習の流れに戻せてこれたと考えている。 主な練習： 2/23 朝Tempoラン13km(ave3:52/km, 161bpm, VF4%FK)…

キンバラ11が良かったのでジョグ〜緩いペースのロング走のお供として12もゲット。まだジョグ一回なので詳しくは今後だけど、（追記あり） ・ヒール周りが11よりガッチリしている。 ・土踏まずのアーチサポートはある（11はなかった） ・軽さは変わらず。スト…

マラソンの各種記録を可視化し蓄積していきます。(2022/12更新) 2022年12月時点でマラソンは36回出場。Best5はすべて福岡国際。 marathonall2022 ↓2021まで 2022-02時点マラソン全記録(Excel Graph版) ↓2021までのインタラクティブグラフ Plotly Chart_Studi…

走行距離：439km 走った日数：30日 jog：181km（41%） ロング、テンポ、インターバル、レース：182km（41％） 単なる距離稼ぎ：77km（17%） ロード以外：73km（17%、内数） 良かったところ： ・足の甲の不調からは完全に脱した ・単独Tempo走が3:42-3:44まで…