走行距離：439km 走った日数：30日 jog：181km（41%） ロング、テンポ、インターバル、レース：182km（41％） 単なる距離稼ぎ：77km（17%） ロード以外：73km（17%、内数） 良かったところ： ・足の甲の不調からは完全に脱した ・単独Tempo走が3:42-3:44まで…