走行距離：409ｋｍ 走った回数：25回 レース： よこはま月例マラソン20km 1:24:24（大不調） しまだ大井川マラソン 2:50:25（40kmまでのペース走として） 曜日配列に恵まれ2回目の400km突破でした。 ロング走3回（大井川含む） ロングjog（家⇔皇居） スピー…

福岡にむけたロング走として参加してきました。練習ではなかなかできない35km超のロング走をするのが目的です。 焼津に前泊しました。 ・左 鰹たたき丼 右 マグロ竜田揚げ 2～3か月分の揚げ物一気に取った感じ（汗） ペースは4'00"～4'06"/km、ロング走とし…

唐突だけど、走力アップを穴掘りになぞらえると 走力アップは深く深く掘っていくことだ。 掘ってみるまではどこまで掘れるかわからない。 自分が今掘ってる穴は、結構すごく深いとこまで掘れそうだぞ・・・。 これが僕の基本モチベーションです。 故障やブラ…

今シーズンの勝負レースは福岡国際マラソンですが、それまでペース走的に走るレースはあっても、タイムや順位を狙うレースがありません。そこで、今日はよこはま月例マラソンに初参加しました。 ２０ｋｍを目いっぱいで走って走力とレースの感覚を確かめるの…

走行距離：377ｋｍ 走った回数：22回 レース（？）：フォトロゲ昭島 所感： 夏場はどうにも負荷をかけられないので9月に入ってようやく本格始動です。 前半はまだ暑かったですが、運よく週末雨で涼しい日があり、30km（4'13"/km）を一本。 中盤はフォトロゲ…