走行距離：361㎞ 走った日数：24日 エアロバイク：2日 レース：赤羽ハーフ1hr17m13s １／４にアキレス腱に痛みがでて走るのは少し控えエアロバイクでつなぎました。 中ごろからは痛みもなくなり走行日数の割には距離は稼げました。 一方で走りの調子自体は今…

赤羽ハーフに参加しました。 前半向かい風なので折り返しまで悪くても3:40/kmまででしのぎ、後半あげられるだけ上げるのがプランだったけど、不発。 向かい風の中2㎞までは3:32-7:11と積極的にいった。体は割と動いた。しかし、ここからは抜かれる一方となっ…

マラソン 2時間33分台 昨年は年初に2時間32分台を目標にしましたが、未達成（2:34:40）。 途中からは32分台を目標にしていたこと自体忘れてたな（汗） 今、32分台が見える状況にあるか？ 32分台を出すには、控えめに見てマラソン前半のペースは5㎞18分ちょっ…