まず，東京マラソンにエントリー。あたるといいな。 そして，甘党ランナーズトレイル部に刺激を受けて，「斑尾トレイル」にもエントリー，しようとしたら締め切られてました・・・。また優柔不断で逃しちまった。出られないと一層走りたくなりますね＾＾； …

ここのところ1回に走る距離長くて15kmくらいでした。 9月10月にしっかり走りこむために，少しくらいは長めも走っておくかというところ。 夜7時は意外に涼しく気持ちよく走れた。2時間半29km。良いんじゃないでしょうか。昼間は外に出る気すらしませんが。。

16'59"87 なんと，17分を切れてしまいました。hiddieさんに助けられ，全てを出すことができました。 3'20"-3'25"-3'27"-3'28"-3'20"

5000m男子全6組中第4組に出走します。 週末にかけぐんぐん温度が上がっているのが気がかりですが，19:40スタートなので何とかなるかなあ。 ここ数日は一周何秒ペースで走るのかってことばかり考えてました＾＾； 作戦： 82"で粘りまくり，ラスト一周死ぬ気。…

・adistarノースリーブT 白シャツ黒パンツではコントラスト強すぎか？ってときのために，黒シャツも買いました。「adisupernovaノースリーブT」より若干タイト。

・アディゼロCS4 ワイド アディゼロCSは普段のjogからちょっとしたスピード練習まで幅広く対応でき，重宝しています。 個人的な感想としては「３」よりもややゆとりのあるフィット感でした。ゆっくり走るよりも，ややスピードを上げたほうがしっくりくる感じ…

ナイター陸上に向けて最後の足掻きをしにいきました。 82～84秒／400mで400ｘ15か，1000ｘ５か。400ｘ１５は精神的に辛すぎるので1000で手を打つことにしました（本当は1000なら7本くらいやるの？？） しかし，午前11時半。暑さに手足がしびれるようでまった…

走行距離：２６６ｋｍ 走った回数：１８回 レース：月例川崎マラソン 普段の練習もこれまでよりは少し速めのペースを心がけました。 3連休足を2回もしてしまったのが心残りです。