世田谷記録会に参加しました。 ペースメーカーは3:10設定。 集団のペースは自分の実力を超えたところになりそうなので、いかに自分のペースを貫けるか。 5月というのに30℃超の高温もあるので、突っ込むと痛い目を見るのは目に見えている。 けれど、トラック…

走行距離：315km 走った回数：25回 レース：世田谷記録会5000m 17:08 今月はスピード練習を頑張りました。 ・1000x5 3:20(65秒つなぎ) ・3000-2000-1000 10:05-6:31-2:59 ・400x15 75(60秒つなぎ） 昨年に比べるとかなりスピードの練習にとりくんでいる。そ…