別大から3週間、そろそろ再開の時だが単独で20kmペース走はつらいものがある。レースを利用して来週以降に備えることにした。10kmだと短いので5km+10kmの合わせ技で負荷を調整。 5kmはある程度脚を疲れさせるため3:50/km目安。18:43(3:52-3:48-3:51-3:40-3:3…

2018年と2019年のラップ比較それぞれ、2時間35分切りに向けた遅れ具合順位 散々だと思っていた2018年の別大だが、今年の結果と比較すると、まだ30㎞くらいまでは粘れていたほうではないか。もちろん10-25kmが追い風だったこともあるけれど。目指すのは前後半…

暑い予報だが控え室では気にならず。日差しが指すと結構暑い。トイレ待ち並び中なんかは少し寒いが手袋アームなし。さてどうなるか。 スタートボタンを押した瞬間にGPSウォッチ再起動。もうダメだな、これ。周りのペースわからないまま進むが、結構呼吸が乱…

走行距離：369km走った日数：29日 レース： ハイテクハーフ 1:18:14 よこはま月例20km 1:13:53 調子が良くなかった一月。30kmは3:50/km1回、3:56/km1回で悪いなりには走れたがハーフの3:42/kmがいただけない。これだとフルで2:35切るのは不可能だろう。 より…