目標： ・MxKで今の力を確認。組み分け上17分を切るのが第一目標だが、体が動けばラストどれだけ上げられるかを試す。 結果： ・17:16。暑さの中今の力は出したと思うが、このままでは年々5000mが遅くなっていくイメージのまま秋を迎えることになり気分は良…

目標（申込時）： 16分台は出したい。雨などで条件良ければ16:40を切りたい。 目標（当日）： 猛暑日だった。記録にはこだわらず消化試合にならないように強い意志で走る。「突っ込んで我慢できなくなって大失速」を避けるため当初予定の17分の集団ではなく…

目標： ・夜更かしをしない。 ・オールウェザートラックいけたら行く。月火の仕事次第。 結果： ・重度な夜更かしはなかったが、もっと休養を増やしてもよいはずだ。 ・月火の仕事がまた長引いてしまい、断念。水曜日は雨模様だったのでそれをきっかけに行き…

目標： ・週間95km以上。 ・1000インターバルと少しのR練習。 結果： ・約100km走れた〇 ・1000インターバルはIぺーすというよりCVペースだったが7本重ねられたので〇。 R練習をするつもりだったが、寝不足のせいで体調すぐれず坂道WSに変更。負荷量としては…

目標： こんどこそ（何度目）オールウェザートラックを走る。 週末はゆっくりで30kmやりたい。 結果： やはり土トラック。オールウェザーで走る目標はいったん取り下げようか。 ゆっくりだが30kmやれた。2週間25km、20kmと30km未満の距離だったので、一回や…