過去の5000mトラック全記録（レース、記録会を含み、非公式練習会は除く）。各区間のラップ推移。 マラソン、ハーフの記録の割に5000の記録が悪く、最近になってもしばしば17分(3:24/km)を切れないことがありましたが、ようやく壁を突破。次は、平均3:16アン…

過去の福岡国際マラソン各区間のキロ換算ペース推移。2012福岡がよい走り。 全区間3:40/kmアンダーを狙いたい （各種データ整理方法の勉強も兼ねた記事）

走行距離：416km走った回数：28回 夏季休暇があり曜日の並びも良かったので8月としては最高の走行距離となりました。 前半の暑かった期間はゆっくり30kmを2回、後半にキロ4アンダーで1度30km走をやれました。8月にそこそこのペースでロング走ができたのは良…