ミズノのランニングフォームチェックに行きました。 これからの記録向上には走る技術が大事なポイントの一つと思っているので、何かひとつでもヒントを得るのが目的です。 トレミでゆっくりペースから上げていって最終的にマラソンレースペース近辺（私は時…

ひさびさにケアグッズを購入。 ストレッチボード「足首のびーる」木製です。 角度は4段階に調節できます。（20、25、30、35度） 木製なのでかかとが痛いかな？と思ったのですが、私の場合特に痛みもなく快適に使えています。 歯磨きのときに乗ってます。まず…

走行距離：81km 走った回数：14回 エアロバイク：2回(18km) ママチャリ：1回（30km) スイム：3回（3km） 筋トレは適宜。 今月も膝の故障とつきあった一月でした。 経過： 前半、キロ７オーバーだったら痛みが出ないことに気づき地道に走る。かつ、やわらかい…