昨年に続き世田谷陸上競技会の5000mに参加しました。 最近５０００ｍの練習方法 ～競技者から市民ランナーまで～というブログを読んで、5000mの走り方のイメージをしていました。2000mまではきつくても前についていく。そうすれば必ずペースが落ちてくる。今…

仙台ハーフに初参加しました。 この前週に体調がいまひとつで直前の練習でも1000m3:25がやっとと、ベストを狙える状態ではないので、前半少しだけ余裕を持って広範気持ちよく上げられたら理想の走り方です。 最初1kmが3:45でしかも結構きつい。当初の予定だ…

走行距離：281km 走った回数：25回 今月からスピード練習に力を入れるつもりでしたが、思ったほどまとまった練習にならず。 1000インターバルは3:20（R70）が2回で、1回は4本で終了でした。 マラソン走りこみの時期に比べれば疲労の蓄積は少ないだろうからも…