走行距離：393km 走った回数：25回 レース：高島平10km（35:33），手賀沼ハーフ（1:15:52） 前半はロング走，後半はレースでスピード養成。トータルで400km近く走れたのは過去最高で，来月の勝負つくばマラソンでいい走りが期待できる状況にあると思います。…

今年は横浜マラソンが11月末に移動したので，初めて手賀沼ハーフに参加してきました。 なかなかよく運営されているなあという印象でした。走りのほうは， 1:15:52（18:07-18:12-18:04-17:46-3:43）の大幅自己ベスト更新！ フルでどんな走りができるか楽しみ…

10kmの部に3年連続で参加してきました。 これからのマラソンシーズンでの展望を占うため，マックス走で35分切りを目指しました。 結果は35分33秒。一応ベストですが・・・ショックを受けました。（T_T） 今年はロスほぼ0秒だけど去年は10秒近くあったので，…

（未完） 10/12 つなさん企画のロング走に参加させてもらいました。 参加者はつなさん，gongonさん，シオさん，ひぐっちさん。 雑色近くの多摩川河川敷を北上？し，登戸まで往復するコース。お好みに合わせて下流側を＋αしても可。30kmまでは4'30"/kmペース…

もう1週間も前の話ですが，振り返り用に記しておきます。（未完） 10月11日 申し込み開始日にはRunnetを機能不全に追い込むほどの過熱ぶりを見せた日本山岳耐久レース（ハセツネ）。それっていったいどんなもんじゃい？という興味から観戦に行ってきました。…

10/3 今日は夕方からロング走の予定でした。18時にはスタートできる状態になったのですが，ぐずぐずしてたら20時近くになってしまいました。 こりゃ明日にスライドかな～。と思ってましたが，十五夜であることを思い出し家を飛び出しました。月は薄い雲から…

走行距離：332km トレイル：15km 走った回数：23回 皇居ペース走を中心に，週末は長い距離を走れました。一人で走ったときはキロ5分ペースが中心だったので，10月は9月よりもロング走のペースを上げていきたい。 アキレス腱がまだくすぶっているので実際どう…