走行距離：332km トレイル：15km 走った回数：23回 皇居ペース走を中心に，週末は長い距離を走れました。一人で走ったときはキロ5分ペースが中心だったので，10月は9月よりもロング走のペースを上げていきたい。 アキレス腱がまだくすぶっているので実際どう…