■目標 週間102km以上クリアしたい。 CVインターバルと土曜日にスプリント系（坂道ダッシュ）をしたい。 ■結果 週間走行距離は104km。 水曜日は流れでCVインターバルではなく3000-2000-1000(T-CV-Iより遅い) 土曜日の朝が特に疲れておりダッシュは略して600m…

■目標 週間100kmから1kmでも多く走る。 1000~2000mの全力でどれくらいかを試したい。 ■結果 103km。月曜日雨だったけれど週間では今週もしっかり走れた。結構疲れているが、距離によるものと睡眠などによるものを分けて、まずは睡眠改善し、その間に100km+α…

■目標 週間105km走りたい。 1000~2000mの全力でどれくらいかを試したい。 ■結果 祝日があったので今週も105km。4週間で415km走れている。105kmはものにできてきていそう。次週からはしばらく祝日がない分ギリギリになるかもしれないが100kmは続けていきたい…

■目標 引き続き距離を稼ぐ。できれば105km走りたい。 ■結果 105km、ぎりぎり達成した。3週連続で104km程度走れており、次は106kmくらいを狙いたいが、疲れのせいかパフォーマンス落ちているような気もして、もう少しこの距離水準にならすのも必要なのかなと…