走行距離：238km 走った回数：17回 クロストレーナー 135分（4回） エアロバイク 30分（1回） レース： 青梅高水山トレイルラン 戸田彩湖フル（ＤＮＦ） かすみがうらマラソン 高水山とかすみがうらは両方うまく走れて，シーズンの区切りをいい形でつけるこ…

Paracupと横浜駅伝を見物してマラニックっぽいことをしようと思った。 9時半スタート。 Paracupの会場に行くとまだレースは始まってなくて，準備運動中だった。これじゃなかなか知り合いも見つけられないね。ということで横浜駅伝の会場を目指す。 丸子橋の…

7月まではスピード強化に努めたい。どんなコンディションでも5000で16分台を出せるようになりたいな。で，短い距離を中心にエントリーしています。 5/10 EKIDENカーニバル（１区） 10km 職場の仲間と。本気で走るかは未定・・・。 5/24 谷川真理駅伝（１区）…

昨年に続き2回目の参加。フルマラソンは6回目です。 昨日も書きましたが 2:45:37 （19:55-19:32-19:39-19:39-19:30-19:26-19:35-19:45-08:36） 自己ベストの走りでした。

日差しが強くどうなることかと思いましたが， 自己ベスト更新しました。 2時間45分37秒 （-57秒） 2時間45分切りはできませんでしたが，久しぶりにいい走りができたと満足しています。 19:55-19:32-19:39-19:39-19:30-19:26-19:35-19:45-08:36 前半1:23:06，…

思ったほど暑くはならなさそうで，いいコンディションでレースに望めそうです。トレーニング不足を除けば最高のコンディションかも？ 昨年のかすみがうらマラソンは今まで5回のフルのなかで一番全てを出し切れたので，今年もそのイメージでがんばる！でも作…

またかすみがうらネタです。 前回のエントリーで，どんなペースで走ればいいかはわかった。では，その裏づけとなる練習はどんなことをしてきたか？ 主な練習 2009年2008年 本番？？？2:48:58 1週前15km（4'01"/km)7km（4'00"/km） 2週前青梅高水山レース青梅…

これまでのフルの記録から，かすみがうらで2時間45分を切るためのペース配分のヒントが得られるか？ これまで2時間50分を切った記録 2008かすみがうら2008大田原2009別大 5km0:20:260:19:300:19:25 10km0:19:200:19:22 0:19:06 15km0:19:360:19:45 0:19:37 2…

予定通り15kmでリタイヤしました。 しかし，設定ペースの維持できず，ずるずる落ちていく始末。これは予定外だった。体感的にもハーフよりもきつくて，ずっと息が切れていた。あと，最初からふくらはぎが攣りそう？？ 19:32-20:15-20:25 かすみがうらの目標…

フルでエントリーしています。 エントリー時は「2時間40分ペースでつっこんでどこまで粘れるか実験する」ことを目的にしていましたが，これは2時間45分をきっていることを前提にしたものでした。 その前提が達成できていない今，2時間40分ペースで走ることに…

直前までDNSを迷いましたが，結局レースの誘惑には勝てず出走しました。 2時間47分5秒で，無事3年続3回目の完走です。 （以下長文）

足裏不調でラン休中。明日の青梅高水山トレイルランに出られるか確認したいので，5日ぶりに走ってみました。 丁度桜も見ごろだったので多摩川沿い，桜坂あたりをくるっと回ってきました。花見ランと思しき人もたくさんいました。 足裏は道程の半分くらいで違…