走行距離：400km走った日数：30日 調子下降の1か月。11/29MxKディスタンスの結果が良くなかったので、12/27もう一度挑戦がターゲットだった。ただ、抽選とはいえかすみがうらマラソンにエントリーしたので長い距離もそろそろ始めなければいけない。 距離走は…

MxKディスタンス5000m17:02.6(3:22-3:22-3:24-3:29-3:26)走れなかった。好調でないのは分かっていたのでべスト狙いではなく、16:45のペーサーについていく作戦。しかし、スタートし自然な体の動き方に任せると、このペースにも乗れず、ペーサーから少し間開…

久しぶりに20kmの部に参加 目標寒さ（7℃）はあるものの75分（3:45/km）くらいでは走りたい。直前平日にペース上げ下げしながら3:40で10000mを走っているのでそれくらいはできると思う。 結果1:15:54 手元時計 最初の2km向い風で最初から余裕なく、2km以降休…

最近はZoomFlyやHOKAをjogに使うことが多かった。HOKAのCLIFTONはかかと周りのボリューム厚くてあまり好みではなかった。ZoomFlyはjogするにもとてもいいシューズだけど、TOOMUCHな気もする。 気分を変えてニューバランスのシューズをゲット！1回はいただけ…

走行距離：329km走った日数：29日 エアロバイク：1日（30分） 運動量約：約3200（Garmin測定）2日ほど足の甲が痛く様子見 レース：MxKディスタンス5000m 16:50.2 主な練習：11/4 1000x5 3:20(61)-3:21(66)-3:19(67)-3:18(65)-3:14(45)11/8 25km(4:00/km)11/1…