走行距離：329km
走った日数：29日
エアロバイク：1日（30分）
運動量約：約3200（Garmin測定）
2日ほど足の甲が痛く様子見
レース：MxKディスタンス5000m 16:50.2
主な練習：
11/4 1000x5 3:20(61)-3:21(66)-3:19(67)-3:18(65)-3:14(45)
11/8 25km(4:00/km)
11/11 6000m20:52(3:30-31-30-30-29-22)
11/18 1kmx5 3:19(75)-3:22(74)-3:20(75)-3:21(75)-3:18(61)
11/22 1kmx10 3:30~3:26(70-72)
11/55 1600m 5:20
11/29 MxK5000m 16:50.2(3:18-19-18-28-27)
月末のMxK5000mに照準を合わせ週末も短い距離の練習が中心だった。振り返ると後半にかけてあまり満足に走れていない。調子を合わせられていなかったか。もう少しトレーニング負荷を増やしたほうがいいのか、400~600を取り入れて1000インターバルを速く走れるようにするか。でもそろそろ長めの距離もやりたい。情熱だけはあるな。
