5000m17:50.73:25-3:31-3:39-3:43-3:32遠い過去に17:56ってのはあったがそれに次ぐ悪さ。 季節外れの暑さ（最高気温32℃）ではあったが、16時スタートでいくぶんましにはなっていた。 しかし、暑くて今日はダメだなというメンタルブロックがあった。 最初から…

暑いので20kmではなく10kmで追い込みたい。 手元時計37:22（18:27-18:56）ラップ（GPSから再現）3:36-3:36-3:41-3:48-3:46-3:45-3:45-3:47-3:56-3:43 最初は二番手。GPSをオートラップにし忘れペースがわからないが、スピード感はなかった。2kmあたりからず…

VaporFlyFK4%を試したい気分が盛り上がっています。Onlineshopを眺めているけれどなかなか売っておらず、指をくわえていました。 そんな時、最近のズームフライはフライニットなってずいぶんよくなった。使い方によってはVaporFlyでなくてもよいという記事ht…

走行距離：260km走った日数：24日 レース： かすみがうらマラソン 山田記念ロードレース 主な練習 10000m(3:41/km) 10km(3:53/km) 3km(3:40/km) かすみがうら（3:54/km) 1000x2(3:19-60)+1000(3:12) 山田記念ロードレース（3:49/km） 練習はいずれも本気、今…

連休の旅行を兼ね、秋田県大館市で山田記念ロードレース（ハーフの部）に参加最初から呼吸が全然落ち着かない。不慣れな場所でコンビニなどにもよれず普段より水を飲むのがかなり少なかったのもあるか。大腿前面の張りも出ている。最初は10番手くらいだった…