■目標 100km。 土曜日に25kmくらい走って日曜日は月例川崎に行く。 ■結果 週間97km。内容は無理やり距離稼いだ感あり。 土日雨で月例は断念。 ■練習サマリー 3/20 Jog 11km(5:18/km) 3/21 Jog 15km(5:12/km) 3/22 足首痛発生。Off、ケア。足首が緩い、再発防…

■目標 95km以上。できれば100km。 土曜日が特に鬼門なので早く起きて16km以上、RかFartrekを交えて質と量を確保しよう。 ■結果 週間98km。2日間ほぼoffにしたがぎりぎり及第点か。 やはり今週も土曜日が鬼門だった。今週は本降りの雨で、先週までとは違う理…

■目標 100kmに乗せたい。多忙だけれど、ぱっと時間を切って走る時間も確保しよう。 ■結果 週間88km。2日間ほぼoffにしたのが痛かった。 仕事の方も時間＋大変疲労度の高い状態が（これからも）継続しており走りに気が回っていない状況。今秋までは良かったと…

■目標 もう一週間90kmくらいを維持する。 水曜日は15kmのEペースを目指すか、もう少し上げ目で走るか。時間が取れるかの状況による。日曜日は東京マラソン観戦に備えて早めに終わらせる。 ■結果 週間91km。予定通り。 平日15kmも4:50/kmでいけたのは良かった…