17:02.6(3:22-3:22-3:24-3:29-3:26)
走れなかった。
好調でないのは分かっていたのでべスト狙いではなく、16:45のペーサーについていく作戦。
しかし、スタートし自然な体の動き方に任せると、このペースにも乗れず、ペーサーから少し間開いてしまった。そして余裕はない。
よせばいいのに1000、2000mと3:21超のラップが続いたことですでに離されてしまった3:21ペースに追い付こうと動いた。
途端に乳酸に襲われ結局付けず、3000mを前にしてペース下降が始まりあとはなすすべなし。後ろから抜かれる度に張り合ってみるものの長続きせず。11/29と同じような展開で、今回のほうが最後までもがいたものの、ペースの落ち方は前回よりさらに拡大した。
沈没の原因ははっきりしている。自己ベストや16:40を気にしていないつもりでも自分の状態を顧みずペースを上げてしまう悪い癖がでた。徹底して慎重になるか、もっと突き抜けた走力をつける練習をするか、これら対策も、もうずっと前からはっきりしていることなのだけどなあ。
まだしつこくやりますが、純粋な走力以外の部分でももっと上級者にならなければ。
