これまでのフルの記録から，かすみがうらで2時間45分を切るためのペース配分のヒントが得られるか？
これまで2時間50分を切った記録
| 2008かすみがうら | 2008大田原 | 2009別大 | |
| 5km | 0:20:26 | 0:19:30 | 0:19:25 |
| 10km | 0:19:20 | 0:19:22 | 0:19:06 |
| 15km | 0:19:36 | 0:19:45 | 0:19:37 |
| 20km | 0:19:44 | 0:19:43 | 0:19:43 |
| 25km | 0:19:44 | 0:19:01 | 0:19:43 |
| 30km | 0:19:58 | 0:19:41 | 0:19:15 |
| 35km | 0:20:35 | 0:20:05 | 0:20:07 |
| 40km | 0:20:50 | 0:20:25 | 0:20:39 |
| finish | 0:08:45 | 0:09:02 | 0:09:24 |
| total | 2:48:58 | 2:46:34 | 2:46:59 |
2:44:59を達成するためにはそれぞれ2.4%，1.0%，1.2%ペースアップすればいいです。すなわち，下のようなラップで走れば達成できる計算になります。
| ペース案1 | ペース案2 | ペース案3 | |
| 5km | 0:19:57 | 0:19:19 | 0:19:11 |
| 10km | 0:18:53 | 0:19:11 | 0:18:52 |
| 15km | 0:19:08 | 0:19:34 | 0:19:23 |
| 20km | 0:19:16 | 0:19:32 | 0:19:29 |
| 25km | 0:19:16 | 0:18:50 | 0:19:29 |
| 30km | 0:19:30 | 0:19:30 | 0:19:01 |
| 35km | 0:20:06 | 0:19:54 | 0:19:53 |
| 40km | 0:20:21 | 0:20:13 | 0:20:24 |
| finish | 0:08:33 | 0:08:57 | 0:09:17 |
| total | 2:44:59 | 2:44:59 | 2:44:59 |
| 前半 | 1:21:28 | 1:21:43 | 1:21:12 |
| 後半 | 1:23:31 | 1:23:16 | 1:23:47 |
| 差 | 0:02:03 | 0:01:32 | 0:02:36 |
後半の落ちを考慮に入れると30kmくらいまでは19:15/5km位のペースが必要なようです。先日の彩湖の走りを振り返ると，考えただけできついです。現実的にはまだ高すぎる目標か・・・。
今日はここまで。実際の作戦は後数日悩むことにします。フラットペースを目指すかも？
