走行距離：377ｋｍ
走った回数：22回
レース（？）：フォトロゲ昭島
所感：
夏場はどうにも負荷をかけられないので9月に入ってようやく本格始動です。
前半はまだ暑かったですが、運よく週末雨で涼しい日があり、30km（4'13"/km）を一本。
中盤はフォトロゲで運動時間稼ぎ。
緩めの4'30"/kmペースの30kmも。
後半の３連休は菅平で合宿。去年より走れている感覚があります。
ただ、８月の記録を読み返して、足の甲から裏にかけての鈍痛が結構長引いてるんだな、と再確認したところでもあります。
（見苦しい写真、申し訳ない）赤丸のあたりが変な虫に刺されたときのように固く、腫れてる。ランシュー履くと割といたい。あと、このストレッチポーズすると足の甲がまともに当たってすごく痛い＾＾；
何とかしないといけませんね～。
でも10月は曜日配列もいいので脚作り完了と、スピード系も取り入れて生きたいです。（マラソンに必要なスピードどれーニングって自分の中ではいまいちわかってないのだけど）
