走行距離：401km
走った日数：26日
レース：
月例横浜マラソン5km(17:32)＆10km(36:40)
前半は旅行に行ってたり、月半ばに首の痛みが発生して思うように走れない期間があったが、今月も滑り込みで400km。後半詰め込んだせいか、ずっと悩まされている膝の鈍痛が出やすくなってきた。
また下記練習記録で明らかなように、スピードが足りていなくて、3kmとかインターバルも4本とかお茶を濁しがち。10月は、膝をしっかりケアしつつ、最低3:40/km以下で12kmは練習で確実に走れるようにならないといけない。
主な結果：
13km(3:52/km)
25km(4:00/km)
3km(3:29/km)
月例横浜5km(17:32, 3:31/km)
月例横浜10km(36:40, 3:40/km)
1000x5(3:21-76)
30km(3:48/km)
1000x4(3:20-60)
32km(3:55/km)
