週末まではランを休むことにしていたのですが・・・
「走れないから泳ごう」と思って久しぶりにジムへ。
泳ぐ前にストレッチとかるく筋トレしようとマシンのフロアに行くと，運悪く？トレッドミルが空いてた。
それで，つい，16km/h，２％で1kmだけ走ってしまった。
幸い痛みや違和感は出ませんでした。よかった。
その後，本日の本題のスイムへ。
前も書いたけど泳ぐのがかなり不得意なので25mごとにゼーハーゼーハー状態で休みが入ってしまいます。
クロールで２５ｍｘ２０本と，ビート板で２５ｍｘ２０本，合計１０００ｍかな。1時間くらいかかった。
足に負担をかけないためにスイムを選んだけど，キックで結構使っているような・・・
