■目標 週間100km走る Rペースの練習を頑張る ■結果 104km、わずかだが挽回できた。重視している水曜日が雨で流れてしまったのが残念。 土曜日のRペースは0.4km80秒を切って本数をそろえられた。次は600mか本数を増やすかしていきたい。 ■主な練習 4/22 10kmJ…