年内（～12/27）
・ロング走毎週末（40km走を1回以上する。30km走は30kmで終わらず32kmまでがんばる。ペースは気まま4'30"以内ならOK）
・スピード練習2，3回
激走2000x5（済），激走5000TT and/or 月例川崎
－年末年始－ 帰省・コース未開拓のためロングJOG中心。
できれば1回ポイント練習
4週前(1/10) タニマリハーフ
3週前(1/17) 30kmか35km（4'00"～4'10"くらい）
2週前(1/24) 千葉マリン10km
1週前(1/31) 10kmRP
2/7 本番レース 別大
狙いなど：
・別大ではベストを1分40秒更新して2時間40分切に挑戦したい。レースペースは3'47"/km。このメニューでそれができるかは，わかりません。
・この秋は手賀沼～つくばの4週間が結構長く感じたので千葉マリンのハーフでRPしたかったけれど，締め切られてました。ということで千葉マリンは10kmにエントリー。また結局4週間前となりますがタニマリハーフに出ます。風を受ける練習になるかな＾＾；
・今一番問題なのは腸脛靭帯炎の症状が出ていること。過去の記録をたどると，前回同じところを痛めたときは回復まで2～3週間かかってました。12/18までに回復できないと・・・困る。
