走行距離：419ｋｍ
走った日数：26日
走り込み本格開始の9月。前半は暑かったこともあり30㎞予定が20㎞で終了というのが2回続き、流れが良くなかった。涼しくなってきた月の後半にようやく3本固めて30㎞走をでき、脚づくりに関してはスケジュール通りになってきた。走行距離も8月の若干の不足を補って7月からの平均400kmに乗せられている。
10月は、実践的な練習、20㎞を3:40㎞切って走るようなのをやれたらいいなと思う。
主な練習：
30㎞ JOG、キロ4、3:50 各1回
20km キロ4 2回
1000x5 3:20-(60つなぎ）2回
3-2-1 レぺ 1回
