いつものコース（4460～4470mくらい） x 7周＋1.9km lap1 21:47 (4'52"/km) lap2 21:19 (4'47"/km) lap3 20:43 (4'39"/km) lap4 20:07 (4'31"/km) lap5 19:47 (4'26"/km) lap6 19:18 (4'20"/km) lap7 18:39 (4'11"/km) lap8(1.9km) 7:45 (4'05"/km) 合計33.1…