いつものコース（4473m計算） x 8周 これまでに１周プラスして35kmに挑戦しました。 lap1 20:02 (4'29"/km) lap2 19:28 (4'21"/km) lap3 19:16 (4'18"/km) lap4 19:28 (4'21"/km) lap5 19:25 (4'20"/km) lap6 19:12 (4'17"/km) lap7 19:02 (4'15"/km) lap8 1…