katsuさんの企画で，菅平高原に16名のランナーが集まりました。 1日目は午後からサニアパーク菅平（陸上競技場）でインターバル (400-R200-1000-R400)x5セット 「400で心肺に負荷をかけて1000はリズムよく，つなぎのjogはゆっくりで十分に回復を図ること」 …